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2009年6月21日 (日)

美容と健康

早くも上半期が終了しつつある6月後半。そして、きょうは父の日なのですねー。

先週、父の日と母の日と義妹Nみさんのバースデーをみんなまとめて実施して、大盤振る舞い、しゃぶしゃぶを先週ごちそうしたので、わが家の父の日はすでに終了。ま、一緒にきょうはビールでも飲みますか。

あぁ、でも、ビールなんて言っている場合ではほんとはない。7月上旬に健康診断があるのよぉー。順調に右肩あがりを続けていた体重はここ5年ぐらいで積もり積もって、3キロ増にcrying 痩せなきゃcoldsweats01

最近、すっかりしょぼんとしてばっかりいたから、あんまりまじめにダイエットに取り組んでいなかったんだけど、地味に美腰ダイエットは生ぬるく続けていたのよね。でも、生ぬるいせいか、効果はほとんどなく。。。これではいけないともう少しまじめに取り組んでみることに。

朝晩の美腰の腰回し5分に加え、最近は美へそも取り入れてみた。これもテレビを見ながら10分程度の運動。でも、常にお腹に力を入れて姿勢を正して、歩いたり、座ったり、を意識。さらにミス・ユニバースの公式栄養コンサルタントという人が書いた本を読んで、美しくなるためのメニューも研究。

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というわけで、アボガドがいいらしいんです。

アボカドの良質なオイルは肌をふっくらさせ、ビタミンEが血行不良に効き、冷え性が改善。その食物繊維で腸内美化の効果も。ステキheart04

きょうのわたしのサンデーブランチメニュー、ライ麦パンを焼いて、アボカドとトマトとモッツアレラチーズにバルサミコ酢とオリーブオイルとレモンと塩コショウ。

どうやら美女たちは白いものを口にしないらしく、パンもごはんもライ麦とか雑穀米のごはんがいいらしい。だからモッツアレラチーズはよく考えたらNGフードかも。ま、あんまり細かいことは気にせずcoldsweats01

相変わらず、気持ちは沈んだり、ちょっとは持ち直したり、女心は複雑だけど、しょうがない。会社の仲間たちもそれぞれに頑張っていて、習い事や勉強をして、自分磨きに余念がない様子。ほんとうに頭が下がるし、いつも刺激される、わたしもがんばらねば!と。

悩んでばかりいたら、ダメだと、せめて自分が楽しいって思える気持ちになれることをしてみよう!と思う今日この頃。でも、まだ何か具体的には考えてつかないんだなぁ、これが。

ま、とりあえず美容と健康でしょう!

きのうは美容院で久しぶりにちょっと短く髪をカット。久しぶりの肩上ぐらいの長さがなんだか新鮮。ま、ほんとはここまで短くするつもりはなかったんだけど、ちょっと切ります、っていうと、絶対思ったより、短くされるから、こんなことになるんじゃないかなぁ、と予想はしていたんだけど、ま、ちょっとスッキリっす。

ちょっと体重が減ってくれたらうれしいんだけど~happy01

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